Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata

menjaga kesehatan mata 1

Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata, mata adalah salh satu bagian penting di kesehatan Anda seperti yang sudah diketahui mata yang tidak sehat dapat terken penyakit mata seperti katarak, minus, silinder, mata buram, glaukoma, sindrom mata kering dan masih banyak lainya. nah berikut ini ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata Anda dari hal-hal yang tidak diinginkan.

  • Lakukan Pemeriksaan Secara Rutin
    Satu-satunya cara agar dapt mengetahui secara langsung apakah mata Anda sehat atau tidak adalah dengan cara memeriksakan diri, karna penyakit seperti glaukoma, penyakit mata diabetes dan degenerasi makula terkait denga usia kerap tidak memiliki tanda-tana peringatan.
  • Menjaga Berat Badan
    Ternyata memeiliki berat badan yang upnormal atau obesitas dapat mempengaruhi kesehatan mata loh, pada umumnya seseorang yang memiliki obesitas rawan terkena penyakit diabetes ataupun sistemik lainya yang dapart memepengaruhi penglihatan.
  • Konsumsi Makanan Yang Baik Untuk Penglihatan
    Konsumsilah makanan yang kaya akan antioksidan seperti vitamin A dan C, sayuran hijau maupun ikan. Banyak makanan terutama ikan yang mengandung asam omega 3 lemak esensial yang penting bagi kesehatan makula(bagian dari mata yang bertanggung jawab dalam penglihatan sentral)
  • Berhenti Merokok
    Merokok akan membuat Anda lebih mungkin terkena penyakit Katarak,kerusakan syaraf optik dan juga degenerasi makula.Study menunjukan bahwa seseorang yang merokok memiliki peningkatan tiga kali lipat pengembangan AMD.
  • Gunakanlah Kacamata Hitam
    Kacamata hitam ini akan membantu mata Anda terlindung dari pancaran sinar Ultraviolet Matahari yang membuat katarak.

Share this post

Comment (1)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *