Tips Sederhana Hidup Sehat

cara hidup sehat

Tips Sederhana Hidup Sehat

Tips Sederhana Hidup Sehat, untuk dapat menjaga hidup sehat tidaklah selalu dengan yang mahal dan rumit. Sebenarnya ada cara sederhana yang dapat Anda lakukan setiap hari di rumah. Menjaga pola hidup sehat amatlah penting bagi kehidupan, pastinya gak ada kan ya yang namanya mendambakan tidak sehat. Nah berikut ini ada tips buat Anda yang ibngin menjaga pola hidup sehat dengan sederhana.

  1. Perbanyak Minum Air Putih
    Taukah Anda bahwa sangat disarankan bagi seseorang minum minimal 8-10 gelas air putih setiap harinya.Nah, cara yang bisa dilakukan adalah minumlah air putih 1 gelas sebelum makan, terkadang hal yang dirasakan tidaklah benar-benar lapar namun hanya dehidrasi.
  2. Cukupi Asupan Protein
    Tubuh memerlukan protein untuk menganti sel-sel yang rusak maka dari itu mulailah dengan mengkonsumsi ikan, kacang-kacangan dan juga daging.
  3. Makanlah Buah-buahan Segar
    Waktu terbaik untuk makan buah-buahan ini adalah ketika makan atau sebelum makan, karna apabila makan buah sehabis makan energi dari buah hanya akan disimpan dan tidak digunakan.
  4. Ada bBeberapa Makanan Yang Harus Dihindari
    Alasan kenapa kentang, roti putih, oatmeal instan, dan kentang goreng harus dihindari karna memang makanan ini akan dengan cepat dipecah oleh tubuh menjadi gula.
  5. Makanlah Makanan Yang Tinggi Serat
    Dengan makan makanan yang kaya akan serat akan membuat seseorang merasa kenyang lebih cepat dan dapat membantu mengontrol kadar kolestrol. Makanan yang kaya akan serat ini dapat Anda jumpai dalam sayuran dan buah.
  6. Olahraga Yang Teratur
    Lakukanlah paing tidak 3x dalam seminggu untuk sejenak berolahraga, berolahraga akan membantu tubuh seseorang menjadi Segar dan Sehat.
  7. Jauhilah Kebiasaan Buruk Anda
    Yang dimaksutkan disini ialah jauhi pola hidup merokok, minuman beralkohol dan juga mengkonsumsi makan cepat saji yang sudah pasti dapat mengundang berbagai macam penyakit.
  8. Bangunlah Dipagi Hari
    Saat pagi hari udara tentu masih segar karna beklum terkontaminasi oleh polusi udara. Sempatkanlah untuk berjalan-jalan menghirup udara pagi dan biarkan tubuh Anda terkena pancaran Matahari pagi, karna sinar Matahari pagi sangat baik bagi kesehatan.

Share this post

Comment (1)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *